松本、諏訪、伊那のエステサロン ライトウェーブの公式ブログ|店長が旬の美容法などを毎日更新しています!

投稿日:2011 年 3 月 9 日

カサカサ肌を美肌へ導くミスト♪

こんにちは、エステサロン ライトウェーブ伊那店の唐沢ですheart01.gif 

日中、だいぶ暖かくなってきましたねsun.gif 
その分、花粉の量も増えてきて症状で悩まれている方が多いのではないでしょうか? 

花粉の時期は、お肌も敏感になりやすく痒みが出たり乾燥してカサカサしたり、肌荒れしやすくなりますsweat01.gif 

花粉症の方、花粉が多く舞う時期は敏感肌用の化粧品を使ってあげることをおすすめしますflair.gif 

特に痒みが出たり、炎症を起こした肌におすすめなのが
     『アトシステム コントロールミスト』ですheart04.gif 

これは敏感肌用清涼ローションになってます112.gif 

お肌をすっきりリフレッシュして保湿するミストタイプの化粧水です。
お肌を滑らかに整えるヒノキチオールやカワラヨモギエキスを配合shine.gif 

ヒノキチオールとカワラヨモギエキスの期待できる主な作用は、

one.gif殺菌・抗菌作用
two.gif皮膚の炎症を鎮静する作用
three.gif皮膚の収れん(引き締め)作用
four.gif皮膚細胞の新陳代謝活性

です。

痒みや炎症を落ち着かせてくれる他、美白作用に優れ、肌荒れやニキビ、アトピーの改善にも効果的ですよnote.gif 

 

私も花粉症で、花粉の時期は痒みが出たりして肌の調子が悪くなりやすいのですが、これを使用するとだいぶ和らげてくれるので気に入っていますheart01.gif 

 
お悩みの方はぜひ試してみてくださいね079.gif 

 

  

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投稿日:2011 年 3 月 8 日

足裏マッサージと角質ケア♪

こんにちは、城倉です094.gif  
今日はエステサロン ライトウェーブ松本村井本店からですheart.gif 

すっかり春めいてきましたね408.gif 
そろそろサンダルの季節に向けて足のケアもしていきましょう390.gif 

足の裏って、実は体からの色々なサインが現れているんですよsign03.gif 

ふくよかな人は足裏もふっくら。
グラマーな人は足裏もメリハリがあるんです。

ツ

私はお風呂に入りながら、足裏マッサージをしていますnote.gif 
お風呂につかっている時に、足の指を引っ張ったり、指圧してみたり。

マッサージを続けていれば角質も出来にくくなりますよgood.gif 

マッサージ効果をアップさせるには角質ケアが効果的ですshine.gif 

お手持ちのピーリングケア用品を使ってみて下さい。
足裏のピーリングをしたら、保湿もしっかりしましょうねflair.gif 

厚い角質は一気に落とそうとしたり削りすぎたりしないように注意して下さいdanger.gif 
無理な刺激を与えるとかえって厚い角質をつけてしまうことになりますsweat01.gif 

削るのは軽石を使って週に2回くらいにflair.gif 
ゆっくり時間をかけて『角質ケア&足裏マッサージ』をしていきましょう455.gif 

 

 

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投稿日:2011 年 3 月 4 日

美容にいいひじきのお弁当♪

こんにちは、城倉です094.gif  
今日はエステサロン ライトウェーブ松本駅前店からですheart.gif 

この前に引き続き、お弁当シリーズ第2段をお届けしたいと思いますsign03.gif 

 

今日は堀内さんのお弁当ですheart04.gif 

チンジャオロース、ひじきの煮物、炒り卵restaurant.gif 

 

ひじきの煮物、美味しそうですねnote.gif 
最近作ってないなーって思いましたcoldsweats01.gif 

ひじきはカルシウム、食物繊維、鉄分が豊富なんですよflair.gif 

美容的に見ると・・・
鉄分は、血行不良による肌のくすみを改善してくれます。
便秘の解消にも効果が期待でき、便秘が原因でできた吹き出物などの肌荒れ改善にも役立ちます。
ビタミンB2も豊富なひじきは、ニキビ、吹き出物の解消に役立ちます。
ビタミンB2は脂質の代謝を促す栄養素で、不足すると脂質の代謝がうまくいかず、結果として毛穴に脂質がたまって炎症を引き起こす原因となりますsweat01.gif 
ひじき、にんじんともにβ-カロテンが豊富ですので、必要に応じて体内でビタミンAに変換し肌にうるおいを保ち乾燥肌の改善にも効果があります。
大豆は、ご存知の通り大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと似た作用をするので、肌のたるみを予防、改善してくれます。
エストロゲンは真皮のコラーゲンやエラスチンの生成を促す女性ホルモンですshine.gif 
大豆はカリウムが豊富で、体内の余計な水分を排出し、肌のむくみ予防にも効果を期待できますよwink.gif 

堀内さんは『手作り冷凍食品』をストックすることにハマっているそうですnote.gif 

手作りのおかずを冷凍食品にすることで、お弁当作りの時間も短縮できるし、
何より愛情と栄養がたっぷりのおかずがお弁当で食べられるってところがいいですよねnotes.gif 

彩りへの気配りも女性らしく感じましたheart01.gif 

みなさんも『手作り冷凍食品』など利用して、美味しくキレイになれるお弁当作りしてみませんか?

 

 

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投稿日:2011 年 3 月 3 日

桃の節句 ひな祭り♪

みなさんこんにちはnote.gif  
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤ですconfident.gif 

今日は3月3日、ひな祭りですね403.gif407.gif 

お雛様を飾ってお祝いをするご家庭も多いのではないでしょうか?

でもなかなか大人になるとお雛様を出さなくなってしまったりしますよねsweat01.gif 
私もそのうちの一人なんです・・・

こちらはスタッフのお宅のお内裏様とお雛様です405.gif 

やっぱりいいものですよねーsign03.gif 
私も久々に、自分のお雛様のお顔が見たくなりましたhappy02.gif 

 

ひな祭りの歴史は古くて平安時代までさかのぼりますflair.gif 

もともとは陰暦三月はじめの巳の日を悪日としていたため、紙で作った人形を川に流して、汚れ・穢れを祓う行事としていました。

また、紙の着せ替え人形で遊ぶ「ひいな遊び」も行われていました。

それが江戸時代に入ってから雛人形を飾るようになり、女の子の幸福を祝う日とされたみたいです。

 

不幸の種や悪いことはひな人形に背負ってもらい、子どもは幸せに育ってほしいという親の願いから人形を飾るようになったんですねshine.gif 

こどもの健やかな成長を願い、または親に感謝しながら、雛人形を飾ってみるのもいいですねheart04.gif 

 

 

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投稿日:2011 年 3 月 2 日

美容にもバナナ♪

こんにちは、エステサロン ライトウェーブ伊那店の唐沢ですheart01.gif 

以前から、朝食や仕事の合間などによく好きで食べているのがバナナですbanana.gif 
バナナは味も美味しいですし、栄養が豊富なんですよsign03.gif 

 

食物繊維やフラクトオリゴ糖が豊富で便秘の改善に効果的ですshine.gif 

フラクトオリゴ糖は、腸内のビフィズス菌を増やす効果があるので大腸ガンにかかりにくいとも言われているみたいですflair.gif 

 

あと、バナナは他の果物と比べてマグネシウムが多く、新陳代謝にかかせません。
カリウムがむくみの改善につながりますshine.gif 

最近は花粉症の症状を和らげる効果もあると耳にしました。
毎日の体調管理や美容のためにも続けていきたいと思いますnote.gif 

 

豆乳ババナってご存知ですか161.gif 

豆乳とバナナをミキサーにかけるだけの簡単な飲み物です。

豆乳が苦手な方でもバナナの味で飲みやすいですし、バナナの栄養プラス、豆乳の代謝を高める大豆タンパク、脂肪の吸収を抑えるイソフラボンが入っていて、ダイエットをサポートしてくれますよheart04.gif 

みなさんもバナナbanana.gifを上手に活用してみて下さいねsign03.gif 

 

 

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投稿日:2011 年 2 月 25 日

ヨーグルトで美肌と健康♪

こんにちは、城倉です094.gif  
今日はエステサロン ライトウェーブ松本村井本店からですheart.gif 

今、松本村井本店のスタッフの間で流行っているのがヨーグルトですnote.gif 
スタッフ全員、毎日の習慣として続けています。

ヨーグルトって凄いんですよsign03.gif 

one.gif肌荒れ、ニキビ、吹き出物を解消。
two.gif便秘に効果的。
three.gif身体・骨を丈夫にする。
four.gif老化を防止。
five.gif血中コレステロール値を下げてくれる
six.gif食品添加物から発がん性物質を減らす
seven.gif身体の免疫力を高める


この時期、花粉症に効くという理由でヨーグルトを求める方も多いのでは?

アレルギー体質の人は腸の働きやバランスがよくないことが多いので、ヨーグルトに含まれている乳酸菌の働きで、腸内細菌のバランスを整え、腸の粘膜を強くするため花粉症の症状を和らげてくれるという事のようですflair.gif 

私はいつもプルーンヨーグルトを食べていますrestaurant.gif 
そこに、ブルーベリーなどの果物を砂糖の変わりに入れるのが好きですheart04.gif 

南原さんはブルーベリーを使ったヨーグルトshine.gif 
堀内さんはアロエのヨーグルトが好きで、ハチミツを入れたりもするそうですnotes.gif 

みなさんも体にいい事を習慣付けてみてはいかがですか?

美味しいトッピング方法があったらぜひ、ライトウェーブ松本村井本店のスタッフに教えて下さいねheart01.gif 

 

 

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投稿日:2011 年 2 月 24 日

白鳥の湖です♪

みなさんこんにちはnote.gif 
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤ですconfident.gif 

2月もあとわずかですねsign03.gif 
今月は寒さも厳しく、雪もたくさん降りましたよねsnow.gif 

でも御神渡りは残念ながら見る事が出来ませんでしたsweat02.gif 
2006年の御神渡り以来、明けの湖が続いています。

御神渡りとは、諏訪湖が前面凍結して一部に帯のような亀裂から氷が盛り上がってくることですflair.gif 
昔から神様の通った道と言われています。

その御神渡りが見られない年は、明けの湖と呼ばれています。
そんな諏訪湖に白鳥が毎年飛来していますnote.gif 

先日、武居さんが諏訪湖に遊びに行った時の写真ですcamera.gif 



湖が凍っているので、白鳥が泳げず氷上をピョコピョコ歩いているんですhappy02.gif 

可愛いですよねーheart04.gif 
『白鳥の湖』ですね(笑)

まだまだ寒い日が続きますが、風邪など引かないように頑張りましょうねshine.gif 

 

 

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投稿日:2011 年 2 月 23 日

シワやほうれい線にベクティーナ♪

こんにちは、エステサロン ライトウェーブ伊那店の唐沢ですheart01.gif 

今年の冬は、いつもより乾燥しやすいと感じている方が多いと思います。 
特に、目元、口元はほうれい線が目立つようになってきてしまいますsweat01.gif 

そこでおすすめなのが、目元や口元など部分的に使えるクリームです。 

お店でおすすめの商品が『ベクティーナ ポイントセラム』ですsign03.gif 

目元や口元など乾燥が特に気になる部分にポイントで使えます。

ゲル状クリームなのでとても浸透が良く、肌荒れ、乾燥を防いでくれる事で、シワ、ほうれい線の予防になりますよshine.gif 

お客様で使われている方には、使い始めてからシワやほうれい線が目立たなくなってきたと喜んで頂いていますnote.gif 

シワは深くなってしまうと改善がなかなか難しくなってきてしまうので小じわのうちにケアしてあげられるといいですよ。

使い方ですが、ローションなどで整えたお肌に、適量を指先に取り、気になる部分に軽く押し込むようになじませてください。

コクがあるけど、ベッタリしないのでメイクの邪魔にもなりませんよ111.gif 

悩んでいる方はぜひお試し下さいねheart04.gif 

 

 

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投稿日:2011 年 2 月 22 日

美容と健康を意識したお弁当♪

こんにちは、城倉です094.gif 
今日はエステサロン ライトウェーブ松本駅前店からですheart.gif 

そろそろお昼休みの時間ですねnote.gif 
みなさんは普段、どんなお昼ご飯を食べていますか?

ふと目に留まった宮川さんのお弁当が健康食で美味しそうだったので、ご紹介したいと思いますheart04.gif 

いつもご飯の上におかずをのせるスタイルで、今日のお弁当は『野菜ピザ風』restaurant.gif 

ジャガイモとエリンギを使っています。

きのこは毎日食べるそうです。
低カロリーだし、何といっても食物繊維が豊富sign03.gif 
便秘予防に効果を発揮するほか、動脈硬化の予防・改善にも有効なんです。
ビタミンB1、「美容のビタミン」ともいわれるビタミンB2、ビタミンDのもとになるプロビタミンD(エルゴステリン)などもきのこの魅力的な栄養成分ですよshine.gif 

その他、宮川さんのお母さん手作りのツボ漬けは生姜を使っているので体も温まりますねconfident.gif 

宮川さんのこだわりは、果物はお弁当の前に食べる事だそうですflair.gif 

みかんに含まれている食物繊維のペクチンには消化酵素の働きを抑える効果があるからです。
通常摂取した糖は腸で消化酵素の働きにより吸収されます。
ところが、ペクチンがこの消化酵素の働きを抑えることにより、摂取した糖の吸収がゆるやかになるのです。
これにより摂取した糖はエネルギーとして効率よく使われるため、体内に蓄積されて脂肪になりにくくなるということですsign03.gif  

ちなみに、みかんのすじはペクチンの量が多いので、取らずに食べましょうdelicious.gif 

お昼のお弁当も、こうみてみると奥が深いですよねshine.gif 
日々の積み重ねで美容や健康は作られます108.gif 

みなさんも宮川さんのお弁当をぜひ参考にしてみてくださいねheart01.gif 

  

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投稿日:2011 年 2 月 18 日

目の体操をご紹介します♪

こんにちは、城倉です094.gif 
今日はエステサロン ライトウェーブ松本駅前店からですheart.gif 

パソコンに向かって長時間仕事をしていると目が疲れたりしませんか?
私は夕方になると目の疲労を感じますsweat01.gif 

同じような目の疲れを感じる方って多いんじゃないかな?と思って、今日は私のおすすめする目の体操を南原さんに協力してもらってご紹介したいと思いますnote.gif 

 
heart.gifまずは目頭
親指でゆっくり指圧してみてください。 

 

heart.gifそしてこめかみ
  
こめかみを親指でプッシュしつつ、
人差し指でなでるように上まぶたと下まぶたを優しくマッサージしてください。 

 

heart.gif最後に頬

小鼻から指2本分横を、人差し指でググッと指圧してください。

 
この3つの体操を、1日1回5分ほどするだけでも違いますsign03.gif 

以前ご紹介した入浴剤(こちら)のお風呂で温まりながらもおすすめですよshine.gif 

一呼吸しながら、日々のお仕事頑張りましょうねheart04.gif 

 

 

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