松本、諏訪、伊那のエステサロン ライトウェーブの公式ブログ|店長が旬の美容法などを毎日更新しています!

投稿日:2011 年 4 月 7 日

美容にいい地酒風呂♪

みなさんこんにちはnote.gif  
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤ですconfident.gif 

今週は暖かいのを通り越して、暑いくらいの陽気ですねclover.gif 

それでも冷え性の方からは「下半身が冷える」などの声を聞きますsweat01.gif 
そんな方にはやっぱり諏訪市の温泉をオススメしますsign03.gif 

先日、ライトウェーブ諏訪インター店スタッフの湯澤さんも『RAKOホテル華乃井』の温泉に行ってきたそうですheart04.gif 
この華乃井さんのお風呂には『地酒風呂』という変わったものがありますshine.gif 

お酒に含まれるアミノ酸の成分がお肌をすべすべにします108.gif 
湯澤さんもしっとりツルツルになったと言っていましたnote.gif 

酒風呂専用のお酒を使用していて、匂いもなくお酒に弱い方でも入れますよ。

効能は冷え性の他に、保湿効果、新陳代謝の促進、しみの改善、美肌効果、血圧の低下、体内の老は物の排除、肩こり腰痛の緩和などがあります。

 
まだ朝夕と冷えるこの時期、美容を兼ねて温まりに行ってみてはいかがですか?
RACOホテル華乃井

 

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投稿日:2011 年 4 月 6 日

美容と健康 春キャベツ♪

こんにちは、エステサロン ライトウェーブ伊那店の唐沢ですheart01.gif 

4月に入り、だいぶ暖かい日が続いて、春野菜が美味しい時期になりましたnote.gif 

春野菜の中でも今回は「春キャベツ」に注目してみましたsign03.gif 

キャベツに含まれるビタミンUは、胃腸の粘膜の新陳代謝を活発にし、傷ついた組織を修復するため、胃潰瘍・十二指腸潰瘍などの予防効果に有効ですsign01.gif 
さらに、肝臓の新陳代謝も活発にし、肝機能を高める作用があります。
中性脂肪は肝臓とも深く関わっているので、肝機能を高めることは肥満防止につながりますshine.gif 

ビタミンCには、免疫力を高めたり、美白作用があるのでシミ・ソバカスに効果がありますheart04.gif 
前々回からお伝えしている『活性酸素』を、抑える抗酸化作用もあります。
外側の葉と芯にに多く含まれていますよgood.gif 

また、ガン予防・解毒作用に注目される成分、イソチオシアネートが含まれています。
他にも、カリウムやカルシウム、ビタミンK、食物繊維など、様々なビタミン、ミネラルが含まれている優れた野菜ですflair.gif 

ビタミンC・ビタミンUは、水溶性ビタミンなので生食するのがおすすめですrestaurant.gif 
ただ、冷え性の方など体が冷えている方が生食ばかりしていると更に冷えに拍車がかかってしまうので、軽く加熱して温野菜にして摂取してあげるといいですよheart04.gifwink.gif 

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投稿日:2011 年 4 月 5 日

セロトニンの活性化でストレス解消!

こんにちは、城倉です094.gif  
今日はエステサロン ライトウェーブ松本駅前店からですheart.gif 

4月に入って新生活をスタートさせた方はどのくらいいますか?
新しい生活はウキウキワクワクもしますが、その反面ドキドキソワソワと不安を感じる方もいるのでは?
慣れるまでの辛抱ですが、どーしても初めはストレスになったりしますよねsweat01.gif 

そこで今日は、生活環境の変化で起こるストレスなどの不安を取り除いていくれるセロトニンという脳内物質に着目してみましたsign03.gif 

セロトニンとは、平常心をもたらし、冷静な状態を保ってくれる物質ですshine.gif  

脳のほうせん核という場所で作られているので、ここを刺激するとセロトニンを増やすことができるそうです。

例えば・・・

clover.gifしっかり太陽の光を浴びる事
(太陽の下でウォーキングする、通勤を歩いてみるなど)


clover.gif一定のリズムの運動をする事
(休憩中にスクワットをしてみるなど)
 

clover.gif呼吸や咀嚼(よく噛む)、歩行などが良い
(朝食は必ず固形物を口にしましょう)

太陽の下でオススメなウォーキング場所、ツ松本市のスカイパークなんていかがですか??
ライトウェーブのお客様でこのスカイパークの滑走路の周りをランニングされている方がいます。
四季折々の公園内の植物がとてもキレイだと教えてくれましたheart04.gif 
1周約9kmの遊歩道・自転車道になっていて、ちょっと大変かもしれませんがお弁当を持って出かけたら楽しそうですよね。
4月中旬にもなれば、桜も見れると思いますcherryblossom.gif 


ツ

ライトウェーブにも4月から新しいスタッフが数人入ってきてくれました470.gif 
私も店長として、スタッフみんなが楽しく業務に励めるようにサポートをしていきたいと思っています。


セロトニンを増やしてストレスに負けないように、楽しい生活を送りましょうnote.gif 

 

 

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投稿日:2011 年 4 月 4 日

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投稿日:2011 年 3 月 31 日

ウォーキングで健康と美容を維持♪

みなさんこんにちはnote.gif  
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤ですconfident.gif 

今週に入ってだいぶ暖かくなってきましたねclover.gif 

そんな陽気の中、百瀬さんが驚きの諏訪湖一周ウォーキングをして来ましたsign03.gif 

お友達とランチを食べてから出発し、一周するのに4時間かかったそうです。
盛り上がった『ノリ』で歩けちゃうところが百瀬さんの凄いところshine.gifshine.gif 

 
写真をご紹介しますheart04.gif 

お天気がいいとうっすらと富士山が見えるポイントflair.gif 

途中休憩?? 

お散歩中のワンちゃん達との出会いも079.gif 

 
私も友人など気の合う仲間でおしゃべりしながらなら歩けるかな?

普段何気なく見ている諏訪湖も、ゆっくりとウォーキングしながら見渡すとまた違った発見がありそうでいいものかもしれませんねnote.gif 

そんなウォーキング、健康にも美容にもいいんですよheart01.gif 

one.gif身体的効果
血流量アップ、脳細胞の活性化、脂肪燃焼ダイエット効果、筋肉量アップ、コレステロール値低下、免疫力アップ、ホルモンのバランスを整える、骨密度アップ、むくみ解消、冷え性の改善、内臓の働きを活発にするなど。

two.gif精神的効果
リラックス効果(自律神経の調子を整えたり脳の疲れをとる)。
脳の活性化にもつながります。

three.gif美肌効果
汗をかき、新陳代謝も活発になり若々しい肌を保てます。
さらに有酸素運動によって血液の循環もよくなり、皮脂が分泌されてお肌も潤ってきます。
内蔵機能の正常化作用もあり、根本的な美肌に効果があります。
「老化は足から」というように、身体の土台である下半身の筋肉が低下すると行動に支障をきたします。

普段の生活から見直して、健康と美容につなげていきたいですねup.gifup.gif 

 

 

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投稿日:2011 年 3 月 30 日

活性酸素を消去する美容液♪

こんにちは、エステサロン ライトウェーブ伊那店の唐沢ですheart01.gif 

 
前回に続き、今回は活性酸素を消去してくれる美容液をご紹介しますnote.gif 
前回の記事はこちらです。
 

『AB-CV プロユース』です110.gif 

主成分である誘導型ビタミンCが活性酸素を取り除いてくれますshine.gif 
 
その他にも美白効果、毛穴の引き締め、ニキビ、赤ら顔の改善が期待できます。
さらに真皮の主成分であるコラーゲンを増殖させる作用があるのでお肌のハリUPにもつながりますよheart04.gif 

私も、実際に使ってみてお肌に透明感が出て毛穴の目立ちが減り悩んでいた赤ら顔もだいぶ改善されましたnote.gif 

 
悩んでいる方はもちろん、使用する事でよりキレイな肌へ導いてくれトラブルの予防になりますのでぜひ試してみてくださいねsign03.gif 

 

 

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投稿日:2011 年 3 月 29 日

初夏のたまこちゃん♪

こんにちは、城倉です094.gif 
今日はエステサロン ライトウェーブ松本村井本店からですheart.gif 

 
松本村井本店の看板が新しくなりましたよsign03.gif 

 
初夏の装いですheart04.gif 

 
まだ少し肌寒い日が続いていますが、所々で梅の花が咲き出していたり、芽が出ていたりと春を感じるこの頃408.gif 

お肌のお手入れは、夏に焦らないように今からしておきたいですね122.gif 

 
たまこちゃんのように、自信に満ち溢れたステキな笑顔でみなさんが過ごせるように、ライトウェーブのスタッフも務めてまいります。
 

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私も4月になったら、自転車通勤を自分のペースで始めてみたいと思いますnote.gif 

景色に気を向けたりすることで気持ちもリフレッシュできますし、体作りにもなります。

ツ

「今年こそは!」とお考えのみなさん、ぜひ一歩を踏み出してみてくださいheart04.gif 

 

 

 

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投稿日:2011 年 3 月 25 日

栄養満点のアピオス!

こんにちは、城倉です094.gif  
今日はエステサロン ライトウェーブ松本駅前店からですheart.gif 

 
突然ですが、アピオスってご存知ですか013.gif 

 
渡辺さんが最近おばあちゃんのお家で食べた珍しい食べ物をご紹介しますsign03.gif 

初めて見て「なんだろう??」と思った不思議なものだそうです。
ライトェーブ駅前店スタッフの間でも知っている人がいませんでしたsweat01.gif 

 
アピオスは、アメリカホド芋と言って、インディアンのスタミナ源と言われる栄養満点のマメ科の植物ですflair.gif 
見た目も食感も小さいジャガイモみたいhappy01.gif 

食物繊維が豊富で、ジャガイモと比べると5倍もありますshine.gif 
カルシウムは30倍、鉄分が4倍、たんぱく質が6倍、エネルギー2.5倍、更にビタミンEを含んでいます。
ビタミンEは抗酸化作用があり、細胞の老化防止や生活習慣病などの予防効果もありますheart04.gif 

 
このアピオス、なんと渡辺さんのおばあちゃんが家庭菜園で作っているそうですsign01.gif 

こんな風にアピオスの種が入って売られているんですねflair.gif 
 


こちらが収穫されたアピオスですshine.gif 
本当に小さくて豆のようですねnotes.gif 

 
食べ方は塩茹でにするのがベストnote.gif 
バターをのせてじゃがバタ風もおすすめですgood.gif 

 
4月いっぱいまでが食べ頃のようです。

1度の食事で4粒も食べれば十分と言われているので食べ過ぎに注意restaurant.gif 

 

 

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投稿日:2011 年 3 月 24 日

まつ毛のケアにも美容液を♪

みなさんこんにちはnote.gif  
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この頃は、まつ毛もエクステや付けまつ毛をする女性が多いですね108.gif 
でもその分、まつ毛が抜けたりなどトラブルで悩んでいる方も少なくないのでは?

 
まつ毛をより鮮やかに、こしがあるまつ毛にしたいと思っている方には、スキンケア時につける、まつ毛美容液をおすすめします112.gif 

いつもマスカラとペアで持ち歩きたいアイテムですheart04.gif 

まつ毛美容液を使うと、まつ毛一本一本がしっかりと丈夫になったり、育毛に効果があったりしますshine.gif 

また、まつ毛美容液をつけてからアイメイクをすると、まつ毛の毛先までキレイに仕上がりますよheart01.gif 

ツ
今はまだまつ毛に不安のない方も、予防のためにケアしてみてはいかがでしょうか?

 

 

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投稿日:2011 年 3 月 23 日

活性酸素を消去する A-O サプリ♪

こんにちは、エステサロン ライトウェーブ伊那店の唐沢ですheart01.gif 

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前回、「活性酸素」についてお話しました。
今回はその活性酸素を消去してくれる、おすすめのサプリメントをご紹介しますsign03.gif 

 

「A-O サプリ」ですshine.gif 

 

A-O サプリの効果は、

one.gif皮膚細胞活性(ターンオーバー促進、美肌)
two.gif血流改善(動脈硬化の予防、改善)
three.gif血管内浄化
four.gif体内老廃物排泄促進(リンパ管、液流改善)
five.gifDNA損傷防止
six.gif神経細胞の保護
seven.gif抵抗力の増強(炎症、アレルギー悪化の防止)
eight.gif全身細胞活性化(老化遅延作用、若さ維持)
nine.gifホルモン分泌正常化(更年期障害予防)

このサプリメント1本でこんなにたくさんの効果があります122.gif 

 
強い紫外線やこのストレス社会、体にとって有害なものが多い世の中、お肌、体は過酷な状況におかれていますimpact.gif 

ニキビやアトピー性皮膚炎で悩んでいる方も多いことでしょうsweat01.gif 

 
そんなあなたにぜひ試して欲しいサプリメントですheart04.gif 

 

 

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