未分類 ‐ 松本、諏訪、伊那のエステサロン ライトウェーブの公式ブログ|店長が旬の美容法などを毎日更新しています!

‘未分類’ カテゴリーのアーカイブ

1 2 3 4 5 6 50
投稿日:2018 年 7 月 26 日

夏バテ予防。

みなさんこんにちは!
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

猛暑日が続き、外は暑く中は冷房が効いているため、温度差で体が疲れやすく夏バテしてしまう方が増えてきました。
夏バテに効く食べ物というと、『うなぎ』や『にんにく』などを思い浮かべる方が多いと思いますが、実はどちらも疲労回復効果は証明されていません。
日本がまだ貧しく栄養不足だった時代に栄養補給が出来る食べ物としていたイメージが今も残っているそうです。

疲労回復にオススメの食材は他にもあり、その代表的なものが『鳥の胸肉』です。
鳥の胸肉には抗酸化作用がある”イミダペプチド”という成分が大量に含まれており、疲労の原因となる細胞の酸化を防ぐことで結果的に疲労を軽減します。

レモンやグレープフルーツなどの柑橘類、梅干し、お酢などすっぱい食材に多く含まれる”クエン酸”も疲労回復にオススメですよ♪

太陽

暑い夏、夏バテにも負けず元気に楽しんで下さいね!
———————————————————————-
ライトウェーブの脱毛について
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
(松本パルコ通りセブンイレブン向かい)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
———————————————————————-


投稿日:2018 年 7 月 6 日

一年に一度の七夕。

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の丸山です♪

七夕は季節の行事として取り上げられています。
織姫と彦星の話をなんとなく知っている人も多いかと思います。

七夕には欠かせない織姫と彦星ですが、中国の話に由来しているんですよ。
旧暦の7月7日に天の川を挟んで美しく輝く星が、琴座のベガを織女の星座として裁縫の仕事をする女性=織姫、鷲座のアルタイルは農業の仕事をする男性=彦星とし、中国では七夕の日を一年に一度の巡り会いの日と考えるようになりました。

満天の星空アルタイルとベガ

夜空に輝く星を見て、物語を生み出すなんてとてもロマンチックですね。
七夕に願い事を何故するか知っていますか?

七夕に願い事をするというものは、中国の『乞巧奠(きこうでん)』という風習からきています。
昔、中国では7月7日に、織女星にあやかり、女性の大切な仕事であるはた織りや裁縫が上達するようにと祈りをささげる行事がありました。
はじめは祈りの内容だったのですが、時と共に芸事や書道の上達などさまざまな内容に広がっていきました。
この乞巧奠という行事が平安時代に伝わり、七夕にお願い事をするという風習へと変化したのです。

みなさんは今年どんなお願い事をしますか?

———————————————————————-
ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:30~19:30)
———————————————————————-


投稿日:2018 年 6 月 6 日

梅雨だるの原因・・・

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

今年の梅雨入りは昨年より早いみたいですね。
この時期になると、なんとなく体がだるい、肩がこるなどといった『梅雨だる』を訴える方が多く、女性の62%が不調を感じているそうです。

『梅雨だる』の原因は低気圧が続くことや気温の寒暖差が関係しています。
大気が低気圧になると、副交感神経が優位に働くようになる為、身体がお休みモードになり、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまいます。
また、低気圧になると偏頭痛やかたこりが酷くなる場合もあります。
気温差が激しくなる時期でもあるので、身体にとってストレス、ダメージとなり、疲れやすくなってしまいます。

朝食イメージ

自律神経のバランスを整える為に朝起きたらカーテンを開けて光を浴びましょう!
また朝食はきちんととって活動モードに切り替えましょう!

———————————————————————-
ライトウェーブのエステ体験
ライトウェーブ伊那店
0265-74-1001
長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
———————————————————————-


投稿日:2018 年 5 月 9 日

自律神経の乱れに注意!ストレス改善を。

みなさんこんにちは!
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

自律神経が乱れる原因には『ストレス』があります。
第二の原因としては、『生活習慣の乱れ』。
自律神経の乱れがあると、あらゆる不調や病気を招きやすくなります。

自律神経の乱れを整える対策としては、ストレッチとウォーキングがおすすめです!
この2つは一般的ではありますが、呼吸が深くなるので副交感神経が優位に立ちやすくなります。

その他にできることは・・・
①38~40度程度のぬるま湯のお湯に浸かること
②よく笑うこと
③自分の好きな音楽を聴くこと
④お気に入りの香りをかぐこと

自分に合ったリラックス方法を見つけておくことは大切なことです。

ライトウェーブのよもぎ蒸しもおすすめですよ♪
よもぎ蒸し
よもぎの良い香りをかぎながら、良い汗をかいてリフレッシュできます。
しかもお肌もつるつるすべすべになり、体調も整うのでぜひお試し下さい!

———————————————————————-
ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
(松本パルコ通りセブンイレブン向かい)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
———————————————————————-


投稿日:2018 年 4 月 24 日

ゴールデンウィークのおすすめスポット!

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の丸山です♪

ゴールデンウィークの予定はもう決まりましたか?
長い方だと9連休で遠出をする方も多いのではないでしょうか。

でも長野県にも観光を楽しめる場所がたくさんあります!
今回、善光寺のお戒壇巡りをご紹介したいと思います。

善光寺

私は小学生の時に行ったことがありますが、大人になってから意味を理解して行った方が楽しそうですよね。

お戒壇巡りは、壁をつたって進んでいくと、やがて扉が出てきます。
その扉の置くには巨大が錠前があり、その先がゴールです。

この錠前は、「極楽の錠前」と呼称されており、錠前に触れることで来世の極楽浄土が約束されるという意味があります。

実はお戒壇巡りは、ただ単に暗闇の中を恐怖心を抱きながら闇雲に進むのではありません。
恐怖心と向き合いながら、恐怖心に打ち勝ち何事にも屈しない勇気と精神力を得るといったご利益もあります。
そして、あの世の最奥の錠前に触れて、無事に外へ出てこられたら、生まれ変わったという解釈になるそうです。

ぜひ、今年のゴールデンウィークは善光寺へ行ってみて下さいね♪

———————————————————————-
ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:30~19:30)
———————————————————————-


投稿日:2018 年 4 月 11 日

花粉症対策を内側からのケアで

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

今の時期、花粉症で悩んでいる方が多いと思います。
マスクやメガネなど外側からの対策も大切ですが、それにプラスして食事による内側からのケアも対策のひとつです!

花粉症の予防、改善には、腸内環境を整えることが重要のようです。
腸内には免疫細胞が多く存在している為、免疫力をアップすることで花粉症の症状を抑えられます。

腸内環境を整える働きがある食物繊維とアレルギー抑えるとされる栄養素を組み合わせると効果的です。
DHAはアレルギー症状を強める脂肪酸の効果を抑えてくれます。
βカロテン、ビタミンC、ビタミンEはアレルギー症状を強める活性酸素に対抗してくれます。

これらを食事で上手に取り入れて、花粉症対策をしていきましょう!

野菜スープ

———————————————————————-
ライトウェーブのエステ体験
ライトウェーブ伊那店
0265-74-1001
長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
———————————————————————-


投稿日:2018 年 3 月 8 日

1日に必要な呼吸と水の量。

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

普段、1日の中でどのくらいの量の水分を摂取していますか?
水だけだと飲み慣れていない方にとっては意外と摂取しにくいですよね。
しかし、私達の体は約60%が水で出来ているので、水分摂取がとても重要だということは分かりますよね。

身体の中の水は、絶えず循環し、体外に色々な形で放出されます。
その1日分の内訳は、呼吸で失われる水分が400ml、皮膚からの蒸発で600ml、尿や便で1300mlです。
水が減ると肌の調子が悪くなったり、便秘がちになったり、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
こう聞くと、失われた水分をきちんと体内に戻すことが重要だとお分かりになるはず。

炭酸水

1日に必要な水の量は、「体重×40」です。

一度にたくさんの水を飲むのではなく、こまめに少しずつとるようにしましょう。
起床、朝食、昼食、休憩タイム、夕食前、入浴前後、就寝前などに分けて飲むと良いですよ。

また、冷たい水は身体を冷やしてしまうので常温か白湯をとるようにしましょう。
200mlずつなどこまめに分けた水分摂取を心がけてみて下さいね♪

———————————————————————-
ライトウェーブの脱毛HP
ライトウェーブ伊那店
0265-74-1001
長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
———————————————————————-


投稿日:2018 年 3 月 1 日

3月からのストレスに気をつけて!

みなさんこんにちは!
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

早いものでもう3月!
暦の上ではもう春ですね。

春は寒暖差や新生活の緊張から春特有の心身の不調『春バテ』を感じる方が多くいます。
そんな『春バテ』の対策には、自律神経を整え、ストレスを溜めずにリラックスを心がけ服装などで温度調整することも大切です。

入浴美容法

体温、血圧、心拍数を穏やかに変化させる入浴もオススメ♪
38~40度のお湯に10~20分間は浸かるようにしましょう。
すると、ぬるめのお湯で身体はリラックスモードへ!

お風呂を出た後もハーブティーを飲んだり、音楽を聴いたり、リラックスを心がけることが大切ですよ。
自分なりのリラックス方法を見つけてくださいね。

———————————————————————-
ライトウェーブの脱毛専門HP
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
(松本パルコ通りセブンイレブン向かい)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
———————————————————————-


投稿日:2017 年 1 月 24 日

上諏訪温泉。

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です♪

冬の寒さをしのぐには、やっぱり温泉ですよね!
諏訪湖の周りには多くのホテルや旅館が並び、観光で来ている方が浴衣姿でうろうろしているのをよく目にします。

諏訪湖温泉の効能としては、外傷性諸障害、慢性湿疹、成人病、婦人病、腰痛、神経痛に良いようです。

諏訪の言い伝えによると、諏訪大社があるのは知っているかと思いますが、上社に暮らしていた女神様が下社に移る時に綿からこぼれ落ちた化粧水が上諏訪温泉の起源と言われているようです。
なので美肌の効果も高いそうですよ!

katakurakan

大正ロマン漂う日本最古の温泉保養施設の片倉館の千人風呂、ぜひ入ってみてください。
時間がない方は町中に足湯がありますので、この冬、上諏訪温泉でポカポカ・ツルツルになって下さい♪

———————————————————————-
ライトウェーブのフェンネ化粧品オンラインショップ
ライトウェーブ諏訪インター店 0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:30~19:30)
———————————————————————-


投稿日:2016 年 12 月 2 日

冬の体調管理

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

1日の中でも気温の急な変化が気になります。
朝は寒く、昼は日差しが強かったり、夕方になると一気に気温が下がってきて着るものや部屋の温度設定なども難しい時期です。
またこれからは冬の季節に入ってきます。
冬というのは動物が冬眠するように、内にこもり蓄える時で、エネルギーをムダに消耗させないことが大切だとされています。
冬に注意したいことをご紹介しますので、体調管理の参考にして下さい。

寒さ対策をして体温維持をする
特に首、腰、足首を温めると体感温度も変わります。

花や喉などの乾燥を防いで免疫力を上げる
部屋の温度を上げたり、喉に良いハーブティー、ハチミツを加えると潤い効果があります。

しっかりと睡眠をとる
寝る前に部屋や布団を温めておくと、寝やすくなります。

体を温める食事をとる
しょうが、にんにく、長ネギ、唐辛子、コショウ、山椒などを取り入れましょう。

よもぎ蒸し

日常生活も意識しながら、
時々はライトウェーブの「よもぎ蒸し」でゆっくりリラックスして温まって下さい♪
お待ちしております。

———————————————————————-
ライトウェーブのスキンケアHP
ライトウェーブ松本村井本店 0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿、パナホーム東海北側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
———————————————————————-


1 2 3 4 5 6 50

  • 文字サイズ変更

  • 店舗ごとの投稿一覧

  • 投稿日

    2018年8月
    « 7月    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
  • カテゴリー

  • 会社概要+採用一覧