未分類 ‐ 松本、諏訪、伊那のエステサロン ライトウェーブの公式ブログ|店長が旬の美容法などを毎日更新しています!

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投稿日:2017 年 1 月 24 日

上諏訪温泉。

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です♪

冬の寒さをしのぐには、やっぱり温泉ですよね!
諏訪湖の周りには多くのホテルや旅館が並び、観光で来ている方が浴衣姿でうろうろしているのをよく目にします。

諏訪湖温泉の効能としては、外傷性諸障害、慢性湿疹、成人病、婦人病、腰痛、神経痛に良いようです。

諏訪の言い伝えによると、諏訪大社があるのは知っているかと思いますが、上社に暮らしていた女神様が下社に移る時に綿からこぼれ落ちた化粧水が上諏訪温泉の起源と言われているようです。
なので美肌の効果も高いそうですよ!

katakurakan

大正ロマン漂う日本最古の温泉保養施設の片倉館の千人風呂、ぜひ入ってみてください。
時間がない方は町中に足湯がありますので、この冬、上諏訪温泉でポカポカ・ツルツルになって下さい♪

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ライトウェーブのフェンネ化粧品オンラインショップ
ライトウェーブ諏訪インター店 0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
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投稿日:2016 年 12 月 2 日

冬の体調管理

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

1日の中でも気温の急な変化が気になります。
朝は寒く、昼は日差しが強かったり、夕方になると一気に気温が下がってきて着るものや部屋の温度設定なども難しい時期です。
またこれからは冬の季節に入ってきます。
冬というのは動物が冬眠するように、内にこもり蓄える時で、エネルギーをムダに消耗させないことが大切だとされています。
冬に注意したいことをご紹介しますので、体調管理の参考にして下さい。

寒さ対策をして体温維持をする
特に首、腰、足首を温めると体感温度も変わります。

花や喉などの乾燥を防いで免疫力を上げる
部屋の温度を上げたり、喉に良いハーブティー、ハチミツを加えると潤い効果があります。

しっかりと睡眠をとる
寝る前に部屋や布団を温めておくと、寝やすくなります。

体を温める食事をとる
しょうが、にんにく、長ネギ、唐辛子、コショウ、山椒などを取り入れましょう。

よもぎ蒸し

日常生活も意識しながら、
時々はライトウェーブの「よもぎ蒸し」でゆっくりリラックスして温まって下さい♪
お待ちしております。

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投稿日:2016 年 12 月 1 日

年末の体調管理

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です♪

この時期、体調管理には本当に気をつけたいですよね!
12月になると何かと忙しくなり、世の中がせわしく動いている中、体調を崩すと予定していたことがなかなか進まず、気ばかり焦ってしまう・・・そんな経験ありませんか?

まずは睡眠確保ですよ!
睡眠不足になると全身の血行が悪くなり、目の下のクマや肩こりの原因になります。
「体が重い~」なんてことにならないようにしっかり睡眠時間はとって下さいね。

睡眠たまこ

そして、栄養もしっかり摂りましょう!
忘年会シーズンで栄養バランスが崩れる時、肌荒れや胃腸が弱まる時でもあります。
しっかり野菜を食べてビタミン補給を心かげましょう。

また、インフルエンザも怖いですが、心の病も同じように怖いものです!
今心の病を抱えている方が多いですよね・・・冬になり、日照時間が少ないせいか、気持ちに影響も出てきます。
心のケアも大切にして下さい。
グチを言える友人を作るとか、客観的に自分を見れるようにするとか、心にゆとりを持てるように。

心のケアも行って、新しい年を迎える準備をしましょう!

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投稿日:2016 年 9 月 28 日

秋のアレルギーについて

みなさんこんにちは!
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

実は秋はアレルギーが起こりやすい季節。
アレルギー症状が続くと日常生活に支障が出たり、肌の状態も悪くなるので原因を知って対策につなげていきたいですよね。

花粉症
そこで今回は秋のアレルギーの原因についてご紹介したいと思います。

外に出ると症状が強くなる方は秋の花粉症。
秋の花粉症は背の低い草花からの花粉が主な原因です。
代表的なものは、ブタクサ・ヨモギ・カナムグラです。

家の中にいると症状が出やすい方はダニアレルギーの可能性が高いです。
ダニアレルギーは一年を通して見られるのですが、特に秋に出やすいんです。

免疫力が下がると症状が出やすくなるので、
 ①食事からしっかり栄養をとる
 ②睡眠を十分にとる
 ③ストレスを溜めないようにする
 ④適度な運動をする
などに気をつけてみましょう。

他にペパーミントには抗アレルギー作用があるため、ミント系のガムを噛むことで花粉症が和らぐことも。
ぜひ試してみてくださいね♪

 

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投稿日:2016 年 7 月 14 日

暑い夜の心地よい睡眠法

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

日中の気温や湿度が高いと、夜になっても室内の温度が下がらなくて寝苦しいことありませんか?
寝つきも悪いのに、さらに途中でも起きてしまったりして睡眠不足になっている方も多いのではないでしょうか。

睡眠たまこ

「睡眠」は脳の疲労をとるためにとっても大切なんです!
クーラーも適度に使えばいいのですが、つけたまま眠ってしまうと体調を崩してしまいます。
気温は下げられなくても、体幹温度を下げると快適な睡眠をとりやすくなります。
湿度を下げることで多少気温が高くても体感が違ってくるんですよ。

例えば、布団をタオルに変える、枕も重ねて折りたたんだタオルに変えるのもおすすめです。
服装は麻などのものがいいですよ。

ただ、どうしても暑い日もありますので、ムリせずに冷房器具なども上手に使って良い睡眠環境を作ってくださいね。

 

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投稿日:2015 年 10 月 22 日

冬に向けて落ち込む、冬季うつ

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です♪

眠くてしょうがない?
甘いものを食べ過ぎる?

冬にやる気が出ない、体が重いなど、「冬うつ」とは季節性感情傷害の通称らしいです。
一般的なのは、「不眠」「食欲がない」というのが、うつ病ですが、「冬うつ」は、食べすぎ、寝すぎという逆バージョンで、だいたいが自覚しにくいようです。

日差し

冬うつは日射量不足によって、セロトニンという脳内物質が不足することが原因と考えられています。
日照時間が短い地域の方は特に発症しやすい環境といえます。

ズレてしまった体内時間を正常にする為にも、正しい食生活と規則正しい生活を心がけましょう。
セロトニンは朝だけでなく日中も分泌されるので、仕事の合間などにも意識的に日光浴をするように心がけてみてください。
また、セロトニンは肉や魚などのたんぱく質、ナッツ類、ビタミンB6や炭水化物などを摂る事でも増強できます。

家の中にいるよりは友達を誘って、紅葉を見ながらウォーキングなんていいですよね♪

 

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投稿日:2015 年 10 月 15 日

食べれない秋の七草

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です♪

秋の七草って知っていますか?

春の七草は、「セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ」ですよね。
春は厄払いの為、七草粥として食べている人も多いと思いますが、秋もあるんですよ!

秋の七草は、「ハギ・キキョウ・クズ・フジバカマ・オミナエシ・オバナ・ナデシコ」です。

残念ながら秋の七草は食べられませんので気をつけてください。
秋の野を眺めて風情を楽しめる草花が選ばれているんですよ。

秋の風景

この秋の七草も自然環境の変化なのでしょうか。
フジバカマやキキョウなど絶滅危惧種として挙がっているようです。

大気の変化など最近では世界的に大きな災害が多いです。
私たちの身近にも迫ってきています。

今まで以上にお肌のケアも気をつけましょうね!

 

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投稿日:2015 年 7 月 23 日

唇の日焼けも気をつけて!

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です♪

唇の日焼けってけっこう痛いですよね。
意外と気づいてない方が多いですが、カサカサなのは乾燥だけでなく実は日焼けしていて、シミになったり、水ぶくれができたりするんです。

唇もしっかりUVケアが必要です。

しかし、焼けてしまったらまずは冷やして下さい。
保冷剤や濡らしたタオルなどでしっかり熱をとって、そのあとたっぷりと保湿をしましょう。

水分をすっかり奪われた唇はカサカサになってしまうので、水分と油分を入れてあげるために、リップパックもおすすめです!

サランラップを使ったリップパック
 

当店で扱っているアルガンオイルやK2ローション(しっとりタイプ)、アトシステムのエモリエントゲル等を塗って、ラップで5~10分置いてまたもう一度ぬってください。

唇はとてもデリケートなので、しっかりケアしましょうね。
また、水ぶくれやヒリヒリがとまらない場合は早めに病院へ行きましょう。

 

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投稿日:2015 年 7 月 21 日

目から受ける紫外線ダメージ

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

日焼け止めをしっかりつけて紫外線予防をすることは当然のように皆さん気にしていると思います。
では、目のUVケアはできていますでしょうか?

実は、皮膚には直接紫外線が当たらなくても、目から紫外線を吸収することでメラニンは生成されるのです。
ということは、「眩しい」と感じると「紫外線を吸収した」と脳に伝わりメラニンを生成して皮膚を守るように指令を出してしまい、シミを作ることにもつながってしまうのです。

夏は、長時間の外での遊びも楽しみな季節ですが、日焼け止めだけでなくサングラスやUVのメガネも忘れないようにしましょう。

日差し
選び方にも気をつけて下さい。
より強いものがいいと思いがちですが、逆なんです!

例えば、色の濃いサングラスを選んだとします。
瞳孔の働きにより、暗い中では光を取り込もうと大きく開くようになってきます。
大きく開けは紫外線もたくさん入り込んできますよね・・・。

サングラスやメガネを選ぶ際は、薄い色、またはUVのものなら色がなくても大丈夫ですよ。

いかがですか?
皆さん目の紫外線対策も忘れずに夏のレジャーなど楽しんで下さいね。

 

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投稿日:2015 年 7 月 16 日

夏の冷えとむくみ

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の伊藤です♪

最近は温度も上がってきて、ジメジメ、ムシムシ・・・
こんな時ってクーラーの温度も下がり体が冷えてきますよね。

汗をかき、ポッポしている体に急激にクーラーの風が当たるとけっこう冷えてしまいます。

特に事務職の方は同じ場所にずーっと座って、足にはフリースを巻いている人も多いはず。
こんな方は体の中から冷えているので、サロンでこんなパックはいかがですか?

「ブーショファン」といってミネラル豊富なパックで、
肩や腰、足の裏などに置くととても温まります!


ふくらはぎマッサージ
デトックス効果もあり、夏のむくみに最適♪
サロンで今なら¥1,000でお試しできるのでぜひ試してみてください。
クセになる温かさですよ!

 

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