みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。
夏に比べると、冬はあまり喉の渇きも感じにくくなりますし、汗もかかないような感じがしますね。
しかし、冬は厚着をしたり、暖房もあるので意外と汗をかいたりするといわれています。
人間の身体の60％は水でできています。
呼吸 400ｍｌ
尿・便 1.3L
発汗 600ｍｌ
なんと、約2.3Lも1日に水分を消費しているんですよ！
では1日にどれだけ水分を摂ればよいかというと、
『体重×40ｃｃ（例：50ｋｇの人は2L）』
これは健康を保つ為に必要な量で、純粋に水を飲むことがポイントです！
・古いコラーゲンを壊して作り変える
・脂肪分解
・血流促進
その他、美肌、便秘解消、ダイエット、体温調節など、水は生命機能を保つためにもとても重要なんです。
一年を通してしっかり摂っていきましょう。
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
（松本パルコ通りセブンイレブン向かい）
12:00～21:00（休日以外の日曜日：10:00～19:00）
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投稿日：2019 年 2 月 22 日
「水」の大切さ
投稿日：2019 年 2 月 21 日
夏が来る前にボディメイキング
みなさんこんにちは！
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪
寒くてお家でぬくぬく、食べては寝・・・食べては寝・・・と繰り返す日々を送っているのでは？
お肌の露出が多くなる夏が来る前に、今のうちから自分の体を見直してみませんか？
ライトウェーブでは新しくフェンネ化粧品が仲間入りしました!!
「マッサージジェル ルトルスプラス」です♪
効果・効能
〇セルライト除去 〇脂肪代謝促進 〇水分代謝促進 〇血行促進 〇美白効果 〇引き締め効果 〇小顔効果
全身にお使い頂けます。
脂肪燃焼を助け、ハリを維持したまま理想のボディラインへ導いてくれます。
セルライトが気になる方、部分痩せしたい方、キレイな身体のラインが欲しい方にぜひお試しいただきたいです！
ホームケアで手軽に理想のボディを目指しましょう。
詳しくはスタッフまでお問合せ下さい。
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《ライトウェーブのエステ体験申込みHP》
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:30～19:30)
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投稿日：2019 年 2 月 20 日
正しいクレンジングと洗顔方法
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ伊那店の小林です。
そろそろ花粉の症状に悩まされている方も出てきましたね。
お肌も敏感になってしまい、カサカサ痒みやニキビが出来たりする方もいらっしゃいます。
こんな時こそ、丁寧なクレンジングと洗顔でお肌の汚れをしっかり落として、たっぷり保湿を心がけ、お肌のバリア機能を強化しましょう！
正しいクレンジング
１．クレンジング剤を手に取り、５点（額・両頬・鼻先・あご）に置く。
２．顔全体に優しく馴染ませる。力を抜いて優しく伸ばしていきます。
３．目元、鼻元、口元の汚れをゆっくり浮かせる。ざらつき部分もじっくり馴染ませましょう。
４．ぬるま湯で洗い流す。たくさんのぬるま湯で顔にあてるように優しく流す。※こすらない！
正しい洗顔
１．U・Tゾーンに泡をのせて汚れと馴染ませる。細かいところも優しく。
２．クレンジングと同じように、ぬるま湯で優しく流す。
顔をタオルで拭く時は、ゴシゴシせずに軽く押さえるようにして水分をとっていきましょう。
正しいクレンジング・洗顔の後は、たっぷりの水分をお肌に入れて、クリームなどで潤いが逃げないようにフタをすることを忘れずに。
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ伊那店
0265-74-1001
長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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投稿日：2019 年 2 月 19 日
卒業・入学におすすめのネイルデザイン
みなさん、こんにちは。
ライトウェーブのネイルサロン松本村井本店の後藤です♪
春になり、卒業、入学式を控えている方も多いと思います。
今日は「卒業」や「入学」にもおすすめなデザインを紹介したいと思います。
馴染み系のカラーで上品に春っぽくするのもおすすめです。
サロンに置いてある定額の豊富なデザインサンプルからお選び頂いて良いですし、雑誌や画像で「こんなネイルにしたい」というものがあればお持ち頂いてもけっこうです。
フットネイルとお揃いに、合わせてデザインすることも出来ますのでご相談して下さいね。
ネイルが初めての方も、是非この機会にお試しを♪
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《ライトウェーブのネイルサロンHP》
ライトウェーブ ネイルサロン松本村井本店
0263-57-1001
松本市村井町南2-1-26
(R19号沿、パナホーム東海北側)
12:00～21:00（休日以外の日曜日：10:00～19:00）
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投稿日：2019 年 2 月 15 日
冷え症を何とかしたい。
みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪
女性の方に特に多いお悩みの「冷え症」。
この時期は特に辛いですよね・・・
ストレスや不規則な生活、睡眠不足などが原因で自律神経が乱れ、体温調節がうまく出来なくなってしまい、冷えを引き起こします。
また、男性に比べて女性の方が筋肉量が少なく、熱を作りにくいのも女性に冷え症が多い原因です。
冷えは放っておくと疲労や肩こり、胃腸の不調、不眠などの症状に繋がります。
肌の乾燥やくすみ、くま、ゴワつきなど美肌の大敵でもあるのです。
「私、冷え症かも・・・」という方に是非お試しいただきたいのが、よもぎ蒸し!!
ライトウェーブで使用しているよもぎは厳選したこだわりの長野県産よもぎなので安心安全！
蒸気で体を芯から温めていくので、血流を良くして冷えにくい体つくりをしてくれます。
通って頂いているお客様からは、「夜、寝つきがよくなった」「汗をかきやすくなった」「顔色がよくなった」などの感想をよく聞きます。
慢性化してしまった冷えもしっかり体質から改善していきませんか？
各店で体験できるので、ぜひ試してみて下さい。
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《ライトウェーブのエステ体験申込み》
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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投稿日：2019 年 2 月 14 日
VIO脱毛を始めませんか？
みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。
脱毛人気ランキング上位の「デリケートゾーン」ですが、人気箇所のわりに、恥ずかしさからなかなか始められない方が多いです。
昔は若い女性に人気のビキニライン脱毛でしたが、最近では60歳代の女性まで幅広く通われています。
他人には聞けないデリケートゾーン脱毛のメリット！
①可愛い下着がキレイにはける
デザインの素敵なインナーが多いですよね。
履きたいけど、「はみ出し毛」を気にしてしまう方もいるのでは？
②自己処理が不安
なかなか目に見えにくい箇所ですからね。
手足と違い、気をつけて処理しなくては肌を痛めることも・・・また、友人や知人がどんな風に自己処理しているか聞けないですよね？
③衛生的
1度の脱毛で、人によっては生理時の蒸れやかぶれといった不快感が減ります。
臭いも気にすることなく快適になりますよ！
産婦人科の検診のタイミングに合わせて通われる方もいらっしゃいます。
身のまわりに相談できない箇所、デリケートゾーンこそプロにご相談下さい。
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
（松本パルコ通りセブンイレブン向かい）
12:00～21:00（休日以外の日曜日：10:00～19:00）
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投稿日：2019 年 2 月 13 日
保湿の前に「保水」
みなさんこんにちは！
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪
今年は雪が少なく雨も降らないため、空気がとても乾燥していますよね。
そのため、私たちの身体もとても乾燥しています。
寝る前にしっかりクリームを塗って保湿している方でも、なぜかカサカサしてしまうという方は多くいると思います。
お肌の乾燥を良くするためには、まず「保湿」が大切です。
クリームやオイルは油分なので、お肌表面にフタをする役割があります。
その前にお肌の中へしっかりと浸透させるための水分が必要です。
化粧水やローションなどをたっぷり塗ってお肌の中に潤いを与えた後、クリームやオイルなどでフタをしてあげると水分が蒸発せずに潤いが閉じ込められ、ツルツル、プルプルのお肌になれます♪
乾燥でお悩みの方は、まず保湿の前に「保水」でお肌を潤してあげて下さいね。
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《ライトウェーブのエステ体験申込みHP》
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:30～19:30)
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投稿日：2019 年 2 月 12 日
冷え対策はボディケアや食べ物で！
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ伊那店の小林です。
2月、3月は更に冷えやすくなる季節です。
とはいっても、少し寒暖差も出てくるので、日中暖かくなることを考え、冷え対策をする人が意外と少なくなりますが、冷えは肩こり、血行不良やむくみにも繋がるので、まだまだ注意していきましょう。
ライトウェーブのおすすめボディケアはこちら♪
ボディカッサマッサージ
こだわりのカッサプレートを使って全身揉み解していくことで、巡りを良くしてくれます。
施術後は身体がポカポカになりスッキリします。
よもぎ蒸し
よもぎの蒸気で直接身体の芯から温めていきます。
デトックス効果や美肌効果もあり！
ご自宅で気をつけられるのは「食べ物」です。
まず食べ物自体を温かくするように心がけましょう。
飲み物も、水ではなくお湯にするといいですよ。
身体を温める食材を摂ると、血液循環などが良くなって体が温かくなります。
更に、一旦冷えても体温が回復しやすくなるんです。
身体を温める食材としては、しょうが、ネギ、根菜類、梅干、エビ、アジ、牛肉、鶏肉、チーズ、酒、コーヒー、ココア、よもぎ茶など、他にもたくさんの食材があります。
取り入れやすいものから積極的に摂っていきましょう！
但し根菜類は糖質も多いのでご注意ください。
身体の冷えは美容だけでなく健康にも害を及ぼします。
具体的なご相談もぜひお気軽にどうぞ♪
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ伊那店
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投稿日：2019 年 2 月 8 日
まだまだ楽しめるチョコレートネイル
みなさんこんにちは！
ネイルサロン松本駅前店の松永です。
もうすぐバレンタインですね♪
本命チョコの他に、義理チョコや友チョコも定番になりつつあります。
みなさんはもうご準備していらっしゃいますか？
ネイルでバレンタインを楽しむお客様も多くいらっしゃいますよ！
こちらはバレンタインにおすすめのチョコレートネイルです。
チョコレートのアートでとても美味しそうですよね♪
バレンタインは２月１４日ですが、余韻も含めしばらく楽しんで頂けると思います。
その他にも、さり気なくチョコレートのアートを入れる方や、カラーで楽しむ方もいらっしゃいますよ。
みなさんもシンプルからこってりまで、お好みで挑戦してみませんか？
ぜひライトウェーブのネイルサロンへお越し下さい。
ご予約お待ちしております!!
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《ライトウェーブのネイルサロンHP》
ライトウェーブ ネイルサロン松本駅前店
0263-34-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
（松本パルコ通りセブンイレブン向かい）
12:00～21:00（休日以外の日曜日：10:00～19:00）
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投稿日：2019 年 2 月 7 日
排出できる身体つくり。
みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪
「老廃物が溜まる」という言葉はよく耳にすると思います。
老廃物とは、新陳代謝によって出される不要なもので、垢や古い細胞などのことです。
いわゆる毒素なので、溜め込んでしまうと体に悪い影響を及ぼしてしまいます。
通常は、汗や尿、便や呼気によって排出されていますが、加齢や体調の変化やストレスなどの原因で排出されにくくなり、滞ってしまうことがあります。
新陳代謝が滞ると、むくみや肌荒れ、食欲不振や逆に肥満の原因にもなります。
老廃物をためない身体をつくり、排出を心がけたいですね。
日常的なことで、老廃物をためないために気をつけたいことは３つ！
・運動をする
血流を良くして新陳代謝を促したり、筋肉によってリンパの流れも活性します。
・姿勢に気をつける
肩こりや腰痛を引き起こしたり、姿勢によって内臓にも負担がかかると消化不良などにより新陳代謝も悪くなります。
・ストレスに強くなる
ストレスは自律神経のバランスが乱れ、内臓の働きも悪くなるので、睡眠や気分転換など心がけましょう。
また、デトックス効果として簡単でとっても有効な方法は水分補給です。
1日に常温の水を体重×40ｃｃとると良いと言われています。
水分は血液やリンパとなって酸素や栄養を運んでくれます。
ライトウェーブのお手入れメニューでは「ボディカッサ」がおすすめですよ。
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《ライトウェーブのエステ体験申込み》
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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