みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ伊那店の小林です。
これから風邪が心配な季節になってきますね。
よく「適度な運動をして免疫力アップ」なんていいますが、なぜ適度な運動なのかご存知でしょうか？
運動過多だと、逆に免疫力が低下してしまうからです。
運動過多で筋肉が損傷すると、それを修復しようとして免疫細胞が働きます。
私達のカラダを最前線で守ってくれているのが「ナチュラルキラー細胞」。
このナチュラルキラー細胞は、自然免疫として身体の中をパトロールしてくれています。
ウイルスなど侵入してくる外敵があると攻撃をしてやっつけてくれる頼もしい存在です。
このナチュラルキラー細胞を元気にして免疫力を高めることで健康な体を維持することができます。
ナチュラルキラー細胞を元気にする方法をご紹介しますね♪
①体温を下げないようにする
②ウォーキングなど無理のない運動をする
③睡眠を十分にとる
④腸内環境を整える
⑤笑うことも免疫UP！
どれも簡単なことのようですが、意識して継続するのはなかなか難しいものです。
１つからでも続けられることを見つけてみてくださいね。
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ伊那店
0265-74-1001
長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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投稿日：2018 年 11 月 14 日
適度な運動で免疫力をアップ
投稿日：2018 年 11 月 13 日
服装が暗くなる冬はネイルを華やかに！
みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ ネイルサロン長野駅前店の木村です♪
寒くなってくると、お洋服の色も落ち着いたものになってきますよね。
だからこそ、指先は華やかにオシャレを演出してみましょう♪
今回は秋冬の服装にもぴったりのネイルをご紹介していきたいと思います。
１枚目のデザインは、指先がキレイに上品に見えるピンクベージュを使ったデザインです！
シンプルなピンクベージュにキラキラのインパクトのある大き目のクリスタルがとっても可愛いですよね。
ベースはシンプルですが、爪先がキラっと動くたび光るので、ネイルを見るたびに気分も上がりそうです♪
２枚目はハンド＆フットのデザインです！
キラキラのホワイトラメがとっても可愛くて輝きもキレイなカラーです♪
フットもお揃いにすれば更に気分も上がりますよ。
パーツでもカラーでも、女性はキラキラしたものが大好きですよね！
ぜひ、次回のネイルはキラキラネイルを参考にしてみてください。
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《ライトウェーブのネイルサロンHP》
ライトウェーブ ネイルサロン長野駅前店
026-225-1001
長野県南長野北石堂町1182ベイユビル４F
(長野駅から徒歩7分、かるかや山前信号そば)
11：00～20：00（定休日はありません）
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投稿日：2018 年 11 月 9 日
乾燥肌や引き締めにお勧めのボディケア商品
みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪
11月に入り、空気の乾燥によりお顔だけではなく全身がカサカサしてきたというお客様が増えてきました。
また、厚着になってきたので、ボディラインを気にしなくなり、太ってきてしまったという方はいませんか？
ライトウェーブのフェンネ化粧品に新商品が加わりました。
全身に使用でき、様々なお悩みに対応できるので、どんな方にも使ってほしい内容になっています。
リマーゴプラス
乾燥肌はもちろん、老化予防、美白効果、血行促進効果などがあります。
お顔のハリ感がほしい方、バストのハリ感が欲しい方、また身体の皮膚にもハリ感を与えてくれます。
血行不良でお悩みの方は、温かくなるのを実感できますよ♪
ルトルスプラス
乾燥肌はもちろん、セルライト除去効果、脂肪代謝促進効果、引き締め効果、小顔効果などがあります。
部分痩せしたい方、セルライトが気になる方、むくみが気になる方などにおすすめです。
この他にも、多くの美容成分を配合していますので、ぜひ使ってみて下さいね！
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《ライトウェーブのエステ体験申込み》
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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投稿日：2018 年 11 月 8 日
寒くなるとなぜむくむの？
みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。
毎年寒くなってくると、むくみに悩まされる女性が多くなりますよね。
どうして冬はむくみやすくなるのでしょうか？
冬は気温が下がりやすく、身体は体温を下げないように頑張るのでエネルギーが消費されます。
すると、身体は高エネルギーを蓄えようと必死で摂取するのです。
さらに、夏に比べて血流が悪くなるので、余分な水分や老廃物が体外に排出されにくくなるのです。
むくみを放置するとセルライトの原因にもなってしまうので注意してください。
今日から実践できる対策をご紹介します。
・身体を温める
・適度な運動をする
・塩分や糖分の多い食事を控える
・入浴は39~40℃の少しぬるめのお湯にしっかりつかる
・カリウム、クエン酸、ビタミンEなど多く含まれる食材を摂取する
ライトウェーブでもむくみに良いエステがたくさんあります。
よもぎ蒸し
ボディカッサ
LTIプログラム
むくみにお悩みの方、ぜひお試し下さいね♪
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
（松本パルコ通りセブンイレブン向かい）
12:00～21:00（休日以外の日曜日：10:00～19:00）
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投稿日：2018 年 11 月 7 日
冬に備えるお肌のお手入れ。
みなさんこんにちは！
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪
１１月に入り、一気に寒くなりましたね。
本格的な冬が目前に迫っています。
冬になると一番気になるのがお肌の乾燥・・・
カサカサになる前に今からしっかり予防しておきましょう！
忙しい日々が続いても、簡単に出来るお手入れが『シートマスク』です。
ライトウェーブで売っている『EGFマスク』はヒアルロン酸・コラーゲン・プラセンタ・ビタミンCなどの美容液がたっぷりとしみこんでいるので、お肌につけるだけでも、とてもしっとり、もちもち肌になれます！
お風呂上りにつけるだけなので、めんどくさがりやな方にもおすすめです。
長くつけ過ぎると蒸発して余計に乾燥してしまうので、１０分くらいを目安にしようしてくださいね。
今からしっかり保湿をして、乾燥する冬を乗り切りましょう！
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《ライトウェーブのエステ体験申込みHP》
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:30～19:30)
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投稿日：2018 年 11 月 6 日
夏の日焼けが残っている場合の美白ケア
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ伊那店の小林です。
１１月に入りましたが、夏の日焼けがまだお肌に残っている方はいらっしゃいますか？
それはターンオーバーの遅れによるものかもしれません。
もしくは、まだ日差しが強いので日焼けに日焼けを重ねている状態なのかも・・・
夏に浴びた紫外線の影響で、お肌の奥ではメラニン色素が作られ、その色素がお肌のターンオーバーと共に3～4週間かけて肌の表面にあらわれてくるので、秋になるとシミが目立ってしまうのです。
更に、秋から乾燥が進むにつれて、お肌の水分も逃げやすくなるので美白ケアをしても思うように効果が出ない・・・という方も出てきてしまいます。
この秋、肌のお手入れは基礎となる保湿をしっかり行いましょう！
お肌の水分補給にはパックがおすすめです。
十分お肌に水分を入れて、乳液やクリームで水分が逃げないようにフタをしましょう。
お肌のシミ対策には、『AB-VC美容液』がおすすめです。
スポイトタイプなので清潔にお使い頂けます。
経皮吸収に優れたビタミンC誘導体が配合されているので美白ケアに最適です！
その他、活性酸素も取り除くため、シミだけでなくニキビの炎症にも効果的です。
更にコラーゲン生成作用もあり、お肌の老化予防にもなります♪
濃いシミができてしまうと、ホームケアではキレイに消すことは出来ません。
見た目の印象にもだいぶ影響が出てしまいますので、日々のスキンケアを怠らずに続けましょう。
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ伊那店
0265-74-1001
長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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投稿日：2018 年 11 月 2 日
新メニューのまつ毛パーマをご紹介♪
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ長野駅前店 アイリストの赤沼です。
今日は新しく導入した『最新次世代まつ毛パーマ』についてお話したいと思います。
まつ毛パーマは今あるまつ毛に専用のロットを置き、1本1本巻きつけていきます。
最新次世代まつ毛パーマは次のような方におすすめです！
〇逆さまつげの方
〇毎日ビューラーをしている方
〇ビューラーをしてすぐまつ毛が下がってきてしまう方
〇マツエクをお休みしたい方
〇目をぱっちり見せたい方
目に刺激を与えず、美しいカールが長続きします♪
施術後は特に気をつけていただくことがないので、ケアもしやすいですよ。
ぜひみなさまもお試し下さい♪
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《ライトウェーブのまつ毛エクステ》
ライトウェーブ長野駅前店
026-227-1001
長野県南長野北石堂町1182ベイユビル４F
(北石堂町かるかや山前信号側)
10：00～19：00
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投稿日：2018 年 11 月 1 日
睡眠って本当にお肌に影響が出るの？
みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪
11月に入り、少しずつ忙しなくなる中、忙しくて寝不足・・・なんて方も多いかと思います。
寝不足でイライラ、目の下にクマができた、そんな経験ありませんか？
寝不足が続くと体調に影響が出るという話はよく聞きますよね。
体力の低下や免疫力の低下により、風邪をひきやすくなったりホルモンバランスが乱れて生理不順を引き起こしたりと様々な影響を及ぼします。
更に寝不足は美容にも大きな影響があるんです！
睡眠中に多く分泌される『成長ホルモン』は別名『若返りホルモン』と呼ばれ、美容にはとても重要なものなんです。
寝不足だと、このホルモンの分泌が減ってしまう為、ニキビや肌荒れ、くすみの原因になるんです。
そうならないためにも「質の良い睡眠」のとり方をご紹介します。
①毎日の就寝時刻を一定に
体内時計を整えることでホルモンの分泌がスムーズに行われるようになります。
②アロマオイル
リラックス効果のあるアロマで副交感神経を優位にします。
ラベンダーやカモミールなどがおすすめです♪
③軽い運動をする
ヨガやストレッチなどの軽い運動で少し体温を上げ、体温が下がり出した頃に横になると眠りのスイッチが入りやすくなります。
美容の為に、出来ることからはじめてみましょう！
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《ライトウェーブのエステ体験申込み》
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:00～19:00)
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投稿日：2018 年 10 月 31 日
身体の中からバイオザイムで美しく！
みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。
『バイオザイム』、もうご存知の方も多いですよね！
バイオザイムは、59種類の栄養を含む「みどりむし」を使用したサプリメントです。
・肉や卵に多く含まれるアミノ酸（タンパク質）18種類
・青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸（DHA/EPAなど）13種類
・野菜に多く含まれるビタミン13種類
・きのこに多く含まれるβグルカンなど5種類
・乳製品、海藻に多く含まれるミネラル10種類
ビタミンB1はニンジンやトマトのおよそ360倍！ナトリウムはかぼちゃのおよそ540倍！亜鉛はトマトのおよそ753倍も含有されています！
1日3回の食事で栄養を考えて調理しても全ては摂りきれませんが、バイオザイムは人間の子供であれば1gの摂取でカロリー以外は全て補え、極端な話ですが、バイオザイムだけ食べていても生きていけると言われています。
ライトウェーブ松本駅前店でバイオザイムを続けていらっしゃるお客様の声をご紹介します♪
・1週間で-2kg！血圧が180から130まで下がった！
・血糖値を安定させる薬を飲んでいたが、1ヶ月で薬の服用が必要なくなった
・頻繁だった動機や息切れが以前の半分くらいになった
・寝つきが悪く、朝の目覚めも悪かったのによく眠れて朝スッキリ！
・むくみが酷くて悩んでいたけどバイオザイムを飲んでから無くなった
・コレステロール値、中性脂肪値が2ヶ月で全て正常になった！
・1週間に一度くらいしか出なかったが飲み始めて毎日快便に！
まずは、身体の中の細胞を作りかえる為に、3ヶ月継続して飲み続けることが大切です。
身体の中から美しくなりませんか？
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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
（松本パルコ通りセブンイレブン向かい）
12:00～21:00（休日以外の日曜日：10:00～19:00）
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投稿日：2018 年 10 月 30 日
美人はなぜ体温が高いのでしょうか？
みなさんこんにちは！
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の小林です♪
女性は冷え症の方が多く、平熱の低い方が多いんだそうです。
最近では基礎体温が３５℃台の方が多くいらっしゃるそうです。
美人はなぜ体温が高いのでしょう？
体温が１℃上がると、基礎代謝も上がります。
それだけでご飯１杯分の消費カロリーになり、痩せやすい体づくりが出来ちゃうんです。
更に、全身の血流も良くなり、冷えやむくみの改善にもつながり、免疫力も上がる為、お肌のターンオーバーも整い、トラブルない美しさを保つことも出来ます。
そんな良いことが詰まった『体温を上げる方法』をご紹介します。
まずは１日１回お風呂につかりましょう。
シャワーだけで済ませてしまう方もいるようですが、１日１０分ほど湯船につかるだけでも体温は上昇します。
そして朝晩に白湯を飲みましょう。
特に朝は１日の中でも体温が低い状態です。
なのでスッキリ起きられない・・・なんて方も多いのでは？
朝晩に白湯を飲むことで体内からも温まることが出来ます。
みなさんも基礎代謝を上げ、内側からも外側からも『美人』を目指して行きましょう！
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《ライトウェーブのエステ体験申込みHP》
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00～21:00(休日以外の日曜日：10:30～19:30)
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