松本、諏訪、伊那のエステサロン ライトウェーブの公式ブログ|店長が旬の美容法などを毎日更新しています!

投稿日:2017 年 11 月 22 日

冬もつるつるかかとでフットネイルを♪

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブのネイルサロン松本村井本店の小口です♪

寒さもきびしくなり、いよいよ本格的な冬が近づいてきましたね。
寒すぎて気分が下がり気味になってしまいそうですが、そんな時こそネイルを綺麗にして気分を上げていきましょう!
ハンドネイルはもちろん、フットネイルも綺麗にしておくことをオススメします。

フットネイル

お風呂で温まっている時など、可愛いネイルを眺めていると気分が全然違いますよ♪

そして、お風呂上がりは忘れずに保湿を!
顔やボディだけでなく、かかとのケアも忘れずに。

かかとのひび割れがひどい場合は、たっぷり保湿をした後、ラップを巻いてパックをすると効果的です!
放ったらかしにしがちな足のケアですが、せっかくのネイルが台無しになってしまうので、保湿をきちんとして美足を目指しましょうね。

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ライトウェーブのネイルサロンHP
ライトウェーブ ネイルサロン松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26
(R19号沿、パナホーム東海北側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2017 年 11 月 21 日

ふくらはぎマッサージで全身の血流改善へ!

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

朝起きた時と比べて夕方になると足が太くなっていると感じることはありませんか?
それは「むくみ」です。

むくみを放っておくと、足はどんどん太くなってしまいますよ。
足のむくみの原因は、立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢を続けていると血流が妨げられることによる場合が多いです。
その他、運動不足、睡眠不足、冷え、ストレス感、ヒールの高い靴なども原因となります。

浮腫んでいる時は、リンパの流れが滞り老廃物が管から溢れ出して、細胞の隙間に留まっている状態になります。
足のむくみ対策の基本は適度な運動です。
ふくらはぎの筋肉を強化するとポンプ機能によって足に下りた血液を心臓に戻してくれる働きをしてくれます。
仕事の休み時間に、つま先立ちを繰り返したりしてみるのも良いと思います。
足のむくみは癖になります。
また、下半身太りなどにもつながってしまうので、そのままにせず対策していきましょう!

ライトウェーブでも「ふくらはぎマッサージ」のコースがありますよ。
ふくらはぎマッサージ
ハンドでのマッサージなので気持ちいいですし、お手入れ後は足が軽くなりポカポカしてきますよ!

スッキリしたふくらはぎでブーツのオシャレを楽しんで下さいね!

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ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2017 年 11 月 17 日

透明感のある雪のような肌を目指す!

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ長野駅前店の大川です。

紅葉も終わり、山は雪化粧!本格的な冬になりましたね。
冬の時季は、顔色が悪い・ファンデーションのノリが悪い・シミやシワ更に毛穴が目立つ・・・なんてトラブル感じませんか?
それは”素肌がくすんでいる”証なんです!

そんな時期だからこそ、山の上の雪化粧のような透明感のある素肌を目指したいですよね!
今回はスキンケアやエステで”雪のような白い肌を目指す方法”についてお話したいと思います。

くすみの原因で注目すべきものとして、①血行不良、②紫外線があります。
身体の冷え症などで血流が悪くなると、新陳代謝の乱れを引き起こします。
お肌もターンオーバーのサイクルが乱れ、古い角質が溜まり、くすみがちになってしまうのです。
更に紫外線は、皮膚を酸化させターンオーバーを遅らせることや、お肌のハリや透明感を保つコラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。

くすみ知らずな肌を目指すには、この原因を取り除く必要があります。
スキンケアやエステでケアする方法としては、①ピーリング、②美白ケアを重点的に行うことが大事になります。

即効性があり、お肌の白さを実感できるのがピーリング。
ピーリングは出来てしまったメラニン色素を排出したり、古い角質を除去し、くすみを改善します。
紫外線などでお肌の内側の細胞が痛んでしまっていると、表面に出て来た時にまた外からの刺激に耐えられなくなり、乾燥などのトラブルに悩まされてしまいます。
そこで、美白も取り入れつつ肌細胞を健康にしてくれる成分として、ビタミンCを多く含むスキンケアがお勧めです。
ビタミンCはコラーゲン生成も手助けしてくれるのです!

更にライトウェーブのコースとしてこれからの時期、とってもお勧めの「よもぎ蒸し」も美肌効果が期待できるんです。

よもぎ蒸し

各種ビタミンやミネラルを豊富に含んだ成分を浴びることで、くすみ知らずなお肌へ。
また、血行が良くなるので、スキンケアやエステの効果がより増すことも期待できます♪
ぜひお試し下さい!

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ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ長野駅前店
026-227-1001
長野県長野市南千歳1-3-1 2F~5F(長野東急隣)
12:00~21:00
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投稿日:2017 年 11 月 16 日

松本駅前店限定メニュー「リンパドレナージュ」

みなさんこんにちは!
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

気付けばもう11月も半ば。
今年も残すところ僅かとなり、これから信州の冬本番がやってきますね!

みなさんはリンパの働きをご存知ですか?

人間の細胞は血液から栄養を吸収しています。
栄養分を吸収した後には細胞から排泄された汚れた成分が残ります。
この老廃物や余計な水分を回収しているのが毛細血管とリンパ管なのです。
細胞から排出された老廃物や疲労物質を運び、体内の水分量をコントロールしてくれるリンパ管というのは、生命維持にとって非常に重要な役割を果たしているわけです!
ただ、リンパ管はリンパ液を輸送する為のポンプ作用がとても弱いので、何もせず放っておくといつの間にか体の下の方に水分が溜まってしまいます。
要するに、足がむくんでしまうのです。

その解消法として、体を動かしたり刺激をするなどの手助けをしてあげることがとても大切なのです。
つまり運動やマッサージをこまめにすることによってリンパの流れは簡単に改善するのです。

また、リンパの働きを良くすることでむくみの解消だけではなく疲れにくくなり自然と免疫力が高まります。
それがさまざまな病気に対しての抵抗力になり、結果として病気にかかりにくい体をつくることが出来ます。

リンパマッサージ

ライトウェーブ松本駅前店限定のメニューとなる「リンパドレナージュ」をお試し下さい。
リンパの働きや流れを熟知したベテランスタッフが担当するメニューとなっております。
初めて試される方は、「ブログを見た」とご予約頂ければ、
半身60分¥2980♪


ボディカッサ

ボディカッサにも同様の効果があります。
もう少し強い圧で、コリもしっかりほぐしたいという方にはこちらがお勧めです。
こちらのお試しは、「ブログを見た」とご予約頂ければ、
全身60分¥5400♪


血液やリンパの流れを良くして風邪などひいて寝込むことなく、元気に冬を乗り切りましょう!

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ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ松本駅前店
0263-39-1001
松本市中央1丁目11-25ムラカミビル3F
(松本パルコ通りセブンイレブン向かい)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2017 年 11 月 15 日

本気で痩せたい方へのプログラム。

みなさんこんにちは!
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の丸山です♪

色々やっているのになかなか体重が落ちない・・・
お腹が気になる・・・
そんな悩みをお持ちの方、ご自分のお腹を触ってみて下さい。
冷たくありませんか?

冷えた身体は脂肪を硬くして落ちにくくするので痩せるのが難しい体になってしまいます。
その原因は、体内に余分に溜まった水分。
この不要な水分を、体を温めて排泄させサイズダウンを図るのが「トルマリンプログラム」です!

トルマリン痩身

トルマリンとは、遠赤外線効果で体を温かくしてくれる他、マイナスイオンの発生でリラックスできたり、千ヶ所以上あるツボに適度な刺激を与え静電気を出すことで血液循環や新陳代謝を活発にすることが出来る鉱石です。

トルマリンプログラムは、このトルマリンを活用し、体を温めながら排泄経路のマッサージやツボ押しで水分を流して排泄させていきます。
更に、高濃度酸素の吸入で全身約60兆個の細胞に酸素が行き渡り、血液もサラサラ!体もポカポカ!元気ハツラツ!

しっかりと体を痩せやすい体質へ導いてくれますよ。
始めて体験される方は¥5400でご予約できます。
諏訪インター店限定のメニューですので、ご予約はこちらまで♪

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ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ諏訪インター店
0266-56-1001
長野県諏訪市中洲5693-1(県道487号ツタヤ諏訪中洲店近く)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:30~19:30)
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投稿日:2017 年 11 月 14 日

寒さと自律神経の関係。

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

最近寒くなりましたね。
体調は崩されてないですか?

外気の寒さは、身体の熱を奪うだけでなく、寒さが体へのストレスとなり、体温を調節する自律神経に影響を与える場合があります。
自律神経が乱れると、手足の冷え、肩こり、月経不順など体調に影響を及ぼします。

自律神経を整えるには・・・

入浴美容法

①ビタミンEをとる
ビタミンEはホルモンバランスを整えてくれ、血行促進、肩こり、手足の冷えに効果が期待できます
②入浴する
30~40℃の温度でゆっくり入る
③睡眠で整える
④運動する
運動することで自律神経の働きが良くなる。

自律神経を整えると、つまり交感神経と副交感神経のバランスが良いと、血液の巡りも良く栄養をしっかり全身へ届けると共に熱も運んでくれます。
これからますます寒くなる冬に、自律神経を整えましょう!

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ライトウェーブのエステ体験HP
ライトウェーブ伊那店
0265-74-1001
長野県伊那市上新田2260-1(カインズホーム伊那店南側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2017 年 11 月 10 日

冬のイベントネイルもこれで決まり!

こんにちは。
ライトウェーブのネイルサロン長野駅前店の田村です♪

だんだんと冬の装いとなり、ネイルのサンプルも模様替えです。
今回はちょっと早いけどクリスマスデザインのご紹介をしますね。

赤は赤でも2つの異なる素材を使ったカラーは一気にクリスマス度も増して華やかになります!
こちらは定額Aコースでご案内出来ます。

定額A1

続いても定額Aコースで出来るご案内です。

定額A2

白とネイビーのクリスマスデザインです。
ツリーや雪の結晶で華やかさアップ♪

最後は大人ツイードです。

定額A3

冬に増えてくるチェックシリーズの中の一つです。
カラーを代えれば大人っぽくも変身しますよ!
こちらも定額Aコースでのご案内です。

このほかにもたくさんのサンプルをご用意してありますのでご来店の際に是非チェックしてみてください♪
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ライトウェーブのネイルサロンHP
ライトウェーブ ネイルサロン長野駅前店
026-225-1001
長野県長野市南千歳1-3-1-1F (長野東急隣)
11:00~20:00(定休日はありません)
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投稿日:2017 年 11 月 10 日

ライトウェーブ 12月の定休日

定休日カレンダー12月


投稿日:2017 年 11 月 9 日

体を温める食べ物を積極的に摂取!

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井 本店の城倉です♪

最近、スーパーフードと言われてナッツ類が注目されています。
ナッツには良質の脂肪やポリフェノール、食物繊維が含まれているので、美容や健康に効果的なのです。

ナッツ類

その中でも冬におすすめなのが「くるみ」です。
くるみには体を温める効果のある成分が含まれているので、冷えやむくみの対策になると言われています。
くるみにはオメガ3系の脂肪酸が含まれていて、血液の流れをスムーズにして隅々まで血液が巡る冷えない体づくりのサポートにもなります。
血液が促進されれば、老廃物などの水分も排出されやすくなるので、むくみの改善にもつながっていきます。
また、くるみに含まれる良質の脂肪分や食物繊維は腸内環境を整える効果もあるので、最終的に肌細胞へも酸素や栄養が届き肌状態の改善にもなりますよ!

でも、食べ過ぎは注意して下さいね。
目安は割れていないくるみ8個程度です。
ちょっとお腹がすいたなと感じた時などに食べてみると良いと思います。

これからどんどん寒くなってきます。
暖かい洋服を着たりすることも大切ですが、内側からのケアも忘れずに取り入れてみてください。

ハーブティー

くるみと一緒に代謝の上がるハーブティーもいかがですか?
スパイシーなタイプと、飲みやすいアプリコットフレーバーがありますので、美味しく飲んで体を温めて下さいね。

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ライトウェーブの脱毛HP
ライトウェーブ松本村井本店
0263-57-1001
長野県松本市村井町南2-1-26(R19号沿パナホーム東海北側)
12:00~21:00(休日以外の日曜日:10:00~19:00)
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投稿日:2017 年 11 月 8 日

冷えからくる身体の巡りはボディカッサで改善!

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ長野駅前店の大川です。

だんだんと年末に近づいてきましたね。
年末は何かと忙しいシーズンですよね。
みなさん、仕事に家庭に頑張りすぎてはいませんか?

忙しい時期だからこそ、女性にとってとても大事な”身体の巡り”を良くして頂きたいです!
今回は”巡りをよくするメリット”をお伝えしていきます。

まず、巡りを良くする血液には2つの大事な役割があります。
一つ目は”血液循環”で、酸素や栄養分を全身に運ぶ役割。
二つ目は”新陳代謝”で、老廃物や痛みの原因となる疲労物質などを回収する役割です。

この二つが悪くなる原因としては、食生活の変化や運動不足、薄着志向と様々ですが、中でもストレスがかかると抹消血管が収縮し、血の巡りが悪くなる原因となります。
女性は上記でお話したように頑張りすぎちゃいますよね。
でも、頑張りすぎず力を抜いてリラックスすることがとっても大事です。
巡りが良くなると美肌効果や肩こりやむくみなど様々な疲労回復に良いといわれています。

ライトウェーブでも身体の巡りをサポートできるお手入れがたくさんありますが、中でもカッサプレートでお腹以外全身の巡りを良くする「ボディカッサマッサージ」コースがとってもオススメです♪

ボディカッサ

通常のリンパマッサージに比べ約3倍も巡りを良くしてくれるカッサ!
こっている部分はイタ気持ちよく、コース後は体がとっても軽くなります。
ぜひ一度お試し下さい!

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ライトウェーブのエステ体験申込みHP
ライトウェーブ長野駅前店
026-227-1001
長野県長野市南千歳1-3-1 2F~5F(長野東急隣)
12:00~21:00
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